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来源: 南方日报网络版     时间: 2019-07-16 07:07:56
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女人减肥千万远离3种水果,脂肪含量堪比肥肉,你吃一口胖10斤

常识告诉我们,水果蔬菜所含的热量较少,比较适合减肥人士。但不吃肉,光吃水果,还是长胖?这是很多人的苦恼!

其实,下面这些水果,可能会越吃越胖!

女人减肥千万远离3种水果,脂肪含量堪比肥肉,让你吃一口胖10斤

榴莲 147大卡(100克)=快走25分钟 = 三两半米饭

榴莲可以说是一种特殊的水果了,喜欢榴莲的人闻到榴莲的味道就欲仙欲死,不喜欢榴莲的人一闻到味道就掩鼻逃走,你是哪一种?不过榴莲控注意了!榴莲中含有高达16%的脂肪,热量高达147卡,跟肉的卡路里差不多。虽然对榴莲近乎迷恋,但还是不要贪吃哟!榴莲肉制造的榴莲蛋糕等热量也只高不低,吃的时候一定要小心控制。

「红枣」

100g红枣=264大卡

一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量,需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素,水分较低,减肥期间尽量少食用。

在减肥期间,不仅要注意饮食,还要结合运动才行,只有健康减肥,才不会导致反弹,对身体也好。但不建议mm们随意节食,要注重营养均衡,该吃吃,该喝喝,不要暴饮暴食,这样就能有效控制体重了。

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